Die besten Energievitamine zur Steigerung der Produktivität im Jahr 2023

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Fühlen Sie sich in letzter Zeit träge? Möglicherweise fehlen Ihnen diese wichtigen B-Vitamine.

Wenn Sie in letzter Zeit besonders müde sind und sich nach dem nächsten Urlaub sehnen, sind Sie nicht allein. Eine vom National Safety Council zitierte Umfrage ergab, dass drei von fünf Erwachsenen in den USA angaben, sich während der Pandemie aufgrund gestörter Routinen, langer Arbeitszeiten und endloser Videobesprechungen müder zu fühlen. Diese Müdigkeit kann noch bestehen bleiben.

Extreme Müdigkeit kann durch eine Vielzahl von Problemen verursacht werden, etwa durch Überlastung, Schlafmangel oder eine unausgewogene Ernährung. Wenn Sie jedoch den ganzen Tag über ständig müde sind oder Kurzatmigkeit, blasse oder gelbliche Haut, geistige Benommenheit, Muskelschwäche oder Persönlichkeitsveränderungen bemerken, liegt möglicherweise ein Vitamin-B-Mangel vor.

B-Vitamine sind den ganzen Tag über für unsere Energie unerlässlich und werden häufig in Energiepräparaten enthalten. Unabhängig davon, ob Sie vermuten, dass Sie einen Vitamin-B-Mangel haben, nicht genügend B-Vitamine mit Ihrer Ernährung zu sich nehmen oder andere wichtige Energievitamine vermissen, könnte ein zusätzliches Nahrungsergänzungsmittel das Richtige für Sie sein.

Folgendes müssen Sie wissen:

Neben Kaffee, Tee oder Energy-Drinks können auch bestimmte Vitamine zur Steigerung der Energie beitragen. Zu diesen natürlichen Vitaminen gehören unter anderem:

Wenn es Ihrer Ernährung an diesen Vitaminen mangelt und Sie unter Müdigkeit leiden, kann eine zusätzliche Nahrungsergänzung für Sie von Vorteil sein. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen.

Wir haben eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln mit diesen wichtigen Energievitaminen sowie deren Preise, Marken, Inhaltsstoffe und Verbraucherbewertungen überprüft. Hier sind unsere fünf Tipps für die besten Energievitamine.

Dosierung: 1 Tablette täglich zu einer Mahlzeit

Dosierung: 1 Tablette täglich

Dosierung: 1 Kapsel täglich zu einer Mahlzeit

Dosierung: 2 Kapseln

Dosierung: 2 Gummibärchen

Die acht B-Vitamine (Thiamin, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure, B6, Biotin, Folsäure und B12) liefern die meiste Energie, da sie den Zellstoffwechsel unterstützen, dem Körper dabei helfen, Kohlenhydrate und Fette in Energie umzuwandeln und Energienährstoffe zu transportieren Körper.

B12 und B-Komplex sind beide sehr wichtig. Mit B12-Nahrungsergänzungsmitteln erhalten Sie jedoch nur ein B-Vitamin, und mit B-Komplex-Nahrungsergänzungsmitteln nehmen Sie alle acht B-Vitamine zu sich. Wenn Ihnen in Ihrer Ernährung B-Vitamine fehlen, sollten Sie ein B-Komplex-Vitamin in Betracht ziehen. Wenn Sie einen B12-Mangel haben, ist eine B12-Ergänzung möglicherweise besser für Sie.

So sehr wir uns wünschen, dass dies wahr wäre, ist es nicht so. Die Einnahme eines B12-Ergänzungsmittels oder eines anderen Vitamin-B-Ergänzungsmittels liefert Ihnen nicht sofort Energie wie eine Tasse Kaffee. Stattdessen kann es bei regelmäßiger Einnahme von B12 einige Wochen dauern, bis Ihr Energieniveau steigt.